«Хочу исчезнуть навсегда»: как по социальным сетям подростка распознать признаки суицидального риска

Победа с особым смыслом. Мы заняли 1 место в конкурсе «Советы от экспертов» от «Открытые НКО». Наша статья «Хочу исчезнуть навсегда: как по социальным сетям подростка распознать признаки суицидального риска» выйдет на площадках «Комсомольской правды». Эта работа — не просто текст, а шанс помочь родителям заметить тревожные сигналы и вовремя протянуть руку помощи своему ребенку. Рассказываем, какие сигналы в соцсетях должны насторожить родителей.

Для подростка социальные сети – словно публичный дневник. Здесь он делится сокровенными мыслями и переживаниями. Как родителям вовремя заметить сигналы SOS и уберечь детей, -рассказывает психолог организации «Врачи детям» Любовь Смыкало.

Соцсети – пространство, где можно выплеснуть эмоции: тревогу, страхи, гнев, стыд, тоску, ощущение бессилия и опустошенности. В том числе – выразить напрямую или косвенно, что беспокоит: через сообщения, тематические картинки и фотографии, аудио и видео, подписки на сообщества.

Признаки эмоционального неблагополучия в соцсетях подростков

1. Резкие перепады активности в интернете

Подросток ранее энергично вел соцсети, а теперь отстранился, стал молчаливым, либо активность, напротив, усилилась. Особенно в сочетании с изменениями в режиме сна, аппетите или настроении.

Позитивная или нейтральная стилистика сменилась в сторону более неоднозначной, тревожной, деструктивной.

2. Контент, который отражает сложные эмоциональные переживания

• Безнадежность, потеря смысла жизни
• Отчаяние, отсутствие выхода
• Чувство непереносимой душевной боли
• Желание исчезнуть, прекратить существование
• Одиночество, изоляция
• Ощущение своей ненужности и никчемности, восприятие себя обузой для окружающих
• Стыд, чувство вины, самообвинение
• Агрессия, направленная на себя

Пример: «Ненавижу себя! Всем будет лучше, если я исчезну».

3. Повышенное внимание к теме смерти

• Философские размышления
• Черный юмор или ирония
• Подписки на тематические сообщества

Пример: «А что тут плохого? Мгновение – и ты свободен!».

В подобном контенте как будто нет личных переживаний и опасных намерений. Но его избыточность, регулярность могут свидетельствовать о риске. Порой подростки пытаются таким образом «укротить» навязчивые разрушительные мысли и импульсы.

4. Социальная изоляция и потеря интереса

Подросток признается, что занятия, которые приносили радость и удовольствие, больше не вдохновляют. Ощущает усталость «от всего», пребывает в апатии и унынии. Отстраняется от семьи и друзей в соцсетях и обычной жизни.

Пример: «У меня нет сил. Я почти не выхожу на улицу. Отстаньте!».

5. Переживания, с которыми не удается справиться

Об этом может говорить интерес к опасным способам совладания с эмоциями. Подросток ищет информацию или делится своим опытом на темы:

• самоповреждений
• приема препаратов, в том числе без назначения врача, которые помогают при тревоге, депрессии, эмоциональной и физической боли

6. Раздача ценных личных вещей

Подросток раздаривает близкие сердцу вещи или заявляет, что они ему теперь не нужны – без объективных на то причин.

7. Открытое обращение к темам суицида

Это могут быть:

• Прямые заявления о мыслях и намерениях
• Прощальное послание к родным и близким, виртуальным друзьям и подписчикам
• Поиск или описание способов, мест и времени

Важно, чтобы родители серьезно отнеслись к подобным сообщениям сына или дочери. Даже если кажется, что они «просто» привлекают внимание своими постами.

— Это может быть хорошим знаком: значит, у подростка есть надежда на изменения к лучшему. Ему хочется, чтобы его услышали и ему помогли. Подростки часто подчеркивают, что боятся огорчить семью. Для них это значимая причина все еще выбирать жизнь. Вопрос в том, как долго подросток продержится без системного участия родных и близких, а также – профильных специалистов, – отмечает Любовь Смыкало.

При наблюдении за соцсетями нужно соблюдать этику и проявлять деликатность. Уважать границы подростка, избегать чрезмерного тотального контроля и требований отчитаться о том, что происходит. Тогда члены семьи сохранят доверие друг к другу.

Как поступить родителям, если они заметили тревожные сигналы

1. Поговорить с подростком

Основной способ помочь – показать готовность быть рядом, оказать поддержку.

Не откладывать разговор в долгий ящик, найти поскорее время для него и место, где никто не потревожит.

Внимательно выслушать. Воздержаться от осуждения, негативных оценок, обесценивания.

Цель беседы – понять, что происходит с подростком и в какой помощи он нуждается. В рискованных случаях необходимо оперативно убедиться, что подросток в безопасности, и предпринять меры для предотвращения беды. 

2. Обратиться за профессиональной помощью

Дать возможность подростку записаться на прием к специалисту в области психического здоровья: психологу, клиническому психологу, психотерапевту, психиатру.

Лучшая профилактика деструктивного поведения подростков – это эмоциональное тепло, доверие и забота!

Узнать о победителях конкурса можно тут

#КакПонятьПодростков #ОткрытыеНКО

Вернуться назад